Come Opero

Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

La psicoterapia cognitivo-comportamentale è un trattamento psicologico di provata efficacia soprattutto per alcuni disturbi emotivi: ansia (e i suoi vari sottotipi: disturbi di panico, fobia sociale, ansia generalizzata, disturbo ossessivo compulsivo, disturbo post-traumatico da stress) e depressione.  La terapia cognitivo-comportamentale agisce sui pensieri più immediati e automatici che precedono di un attimo e accompagnano le nostre emozioni. Secondo la teoria della terapia cognitivo-comportamentale, il malessere psicologico dipende da ciò che pensiamo.

Si tratta di idee che balenano per un attimo nella nostra mente chiamate “pensieri automatici” e che poi ci rimangono dentro e se questi pensieri sono eccessivamente negativi e irrazionali possono farci avere emozioni negative che ci rovinano l’esistenza.

Così questa terapia trasforma questi pensieri disfunzionali in pensieri funzionali attraverso una tecnica chiamata ristrutturazione cognitiva. Mentre la componente comportamentale si occupa di modificare la relazione fra le persistenti emozioni problematiche vissute dal paziente e le abituali reazioni comportamentali che la persona mette in atto in tali circostanze, attraverso l'apprendimento di nuove modalità di risposta, l'esposizione graduale alle situazioni temute e la gestione attiva degli stati di disagio.